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提升记忆力的 30 个小习惯

	提升记忆力的 30 个小习惯

此方法来自于一本叫《》的书,这是日本连续五年销量第一的记忆书。

为什么是明明在脑子里偏偏想不起来?为什么越是怕忘记越忘记?为什么做了那么多记忆训练,记忆力还是没有得到提高?最新脑科学研究表明,人是通过海马体来记忆的,通过针对性的锻炼,能促进海马体的活性,就可以从根本上增强记忆力。 著名脑科学家池谷裕二,经过多年研究和实验,总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系,在本书中一一教给大家,通过科学方法快速增强记忆力。

最后,将书中介绍的30个小方法摘录了下来,分享如下:一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。

12、每天睡觉6小时。 三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。 四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。 五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。 20、多做手指操。

21、尝试全新的运动。 六、改善脑活性激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说肯定能行24、写100自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。

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