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美吸烟人数历史新低 戒烟好处多多

美吸烟人数历史新低 戒烟好处多多

  戒烟的方法  1、加强戒烟意识  虽然习惯很难改,但是要明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。   2、戒烟工具助阵  合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。

例如替代戒烟产品就是非常有效的戒烟工具,顾名思义,以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,不仅让你吸了烟,更会让你逐渐减少烟瘾的发作,最后彻底戒掉烟瘾。

  3、打赌  赌博虽然不是一件好事,但是对于戒烟打赌是一件好事。 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。   4、戒烟汤  中医对戒烟也有研究,戒烟汤的戒烟效果还是很明显的。 戒烟汤是鱼腥草30克、地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克,水煎服,每日一剂,分5次饮服,效果颇佳。

(责任编辑:陈加勇)。

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