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造成办公族肥胖的几种原因

造成办公族肥胖的几种原因

    对儿童来讲,适度零食是必需品,对儿童健康有益。

可是,成人嗜好零食却是有害无益。 这是因为零食不仅会增加胃肠负担,而且会导致能量过多,特别是高热量高蛋白的巧克力冰激凌等。 这是导致办公族肥胖的主要原因之一。

  另外,不节制零食,特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生,增加龋齿几率,是影响健康的不科学饮食习惯。

  饮料当茶  含糖饮料主要成分是蔗糖。

虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质,可是糖的摄入并非越多越好,写字楼工薪族活动少,能量消耗少,过多食用糖类容易使高血糖者难以控制血糖水平。

健康之路  健康  肥胖者对蔗糖尤其敏感,蔗糖摄入后很快被消化吸收,并转化为脂肪在体内堆积起来。 肥胖发生年龄越小,肥胖病史越长,晚年导致糖尿病高血压冠心并高血脂症的危险性就越大。   健康之路  摄入过多高糖饮料,人体为了加速对糖的分解,就会消耗大量维生素B1。

如维生素B1供应不足,就会影响丙酮酸乳酸等代谢产物的排泄,一旦这些代谢产物在脑组织中积蓄过多,就会使人脾气暴躁,情绪不稳定,出现恼怒激动等异常反应。 所以,含糖饮料不宜作为饮用水或茶水。

生活小常识  常吃夜宵。

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