文学

立秋食谱 立秋养生吃什么好

立秋食谱 立秋养生吃什么好

  立秋很快就要到来了,在过了绿色的夏季治好,我们要开始面对秋天的到来了。 那么,立秋里面我们也需要注意一下的饮食的。 准确利用好身边的食材,过好这个立秋吧。

那么,立秋好呢?  立秋吃什么食物好  1、五彩蜜珠果  配抖:苹果1个,梨1个,菠萝半个。

杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。

  做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。 将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解。 冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。

  :生津止渴,和胃消食。   2、姜爆鸭  配料:鸭半片,姜,青椒,葱蒜,豆豉,辣椒酱,甜面酱。

  做法:鸭子剁块,姜一小块拍破,另外的全部切丝,青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆,直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热,放豆豉,辣酱,甜面酱炒香后放姜丝煸一会,最后放爆好的鸭子,白糖,和青椒翻炒几下即可  功效:滋阴,补虚,养胃,利水。   3、糖醋小排骨  配料:小排骨、淀粉、青红椒、姜、。   做法:打散的鸡蛋液加入适量盐,鸡精,和一点米酒拌匀,再加入排骨中拌匀,腌10分钟入味。

把腌好的排骨均匀沾上淀粉,并用手捏紧防止脱落。

小火慢炸排骨至表面金黄,全熟时捞出。

  另起锅,放少量油,放入姜片,青红椒略炒。

把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下,炒匀即可关火。   功效:猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。   立秋吃什么水果好  1、香蕉  立秋吃香蕉能有效防秋燥。 中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。

因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。   2、梨  秋季吃梨是最好的选择。

梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好。 而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。   3、  葡萄的铁和糖含量十分丰富,是儿童、妇女、体弱者的滋补佳品。 此外,葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,对烦热口渴效果显著。

  4、杨桃  杨桃味甘酸,性平,果肉水分丰富,能生津止渴。

秋天若患上风热或者咽喉肿痛,鲜食杨桃可改善。

如果小便热涩,可取鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成汁,用温开水冲服,每日2次。

  5、石榴  石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。 将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

  6、柚子  柚子是秋季时令水果之一,可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。 柚子的维生素C含量相当丰富,对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处。

此外,柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸,可以帮助消除人体疲劳。 (责任编辑:彭志兴)。

提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright © 2006-2019 文学_当代文学www.hy9996.com All Rights Reserved.